[...] wiesz jak się bić, to się po prostu nie bij, tylko staraj się unikać walki i tyle.. A jak chcesz się bić, to idź na terning i w sparringu nabierzesz pewności" /// to czym oni go bili,pierzem??? Nie łykam że dwóch sporawych typów nie mogło powalić jakiegos gościa naparzajac go przez 2 minuty... w takim czasie to to go mogli zabić [...]
Witam , jak pewnie wielu użytkowników mam problem z lipo/gino w sumie nie wiadomo do końca z czym.Nie jestem sam w stanie tego zdiagnozowac. Z tego co wyczytałem lipomastia spowodowana jest zbyt duża tkanką tłuszczowa w okolicy klatki piersiowej, więc można ją wyleczyć poprostu chudnąc (zrzucajac ten nadmiar tluszczu tam zgromadzonego)? Może to [...]
Moje sugestie: 1) Martwy ciąg i przysiad koniecznie na początek; zrobisz 15-tki na 100%, to zobaczysz, o czym piszę 2) unoszenie w opadzie niepotrzebne, jest już wiosłowanie i jeśli w nim będziesz dźwigał 'męskie' ciężary, to spokojnie wystarczająco zajmie się ono tylnymi aktonami 3) uginanie nóg też niepotrzebne; jest w końcu MC (możesz robić na [...]
[...] lekko skos do góry, trochę nad kolano.W sytuacjach nie za mocno dynamicznych wchodzi,co czuję do tej pory po ostatnim treninguTak kopany ma także szanse wejść na klejnoty o czym kopt pisałeś jeśli noga się ześlizgnieNiestety tu muszę powiedzieć,że adrenalina przynajmniej u mnie tu nie działa,noga robi się jak flak i jeśli się nie padnie,to i tak [...]
a w czym szybka przemiana +brak apetytu przeszkadza w czytaniu? Jak poczytasz będziesz wiedział jak ułożyc dietę. Przynajmniej podstawy. Co trzeba jeść, ile w jakich porach. Jak typ budowy ciała wpływa na to co jemy, jakie jest zapotrzebowanie kaloryczne... To wszystko można odczytać na forum i szybka przemiana materii nie stoi ku temu na [...]
[...] osob w kregoslupie w moich grupach . wiec a ) uwiez w siebie , najlepiej postaw sobie jakis cel w sporcie b ) bol jest twoim przyjacielem a nie wrogiem , nie mysl ze bol przy rozciaganiu jest czym nadzwyczajnym . Kazdego rwie tylko kazdy inaczej odczuwa ten ból c ) dont cry pls Dodam ze moje poczatkowe katowanie w domu trwalo nawet po 2-3h .
[...] organizmu na NNKT. Tłuszcze powinny stanowić nie więcej niż 30% całkowitej ilości energii pożywienia (nieprzekraczalne minimum 15 – 20%, a maksimum 35%), przy czym przynajmniej ⅓ powinna pochodzić z tłuszczów roślinnych (olej słonecznikowy, sojowy, rzepakowy). źródło: [...]
[...] ciężarem.ćwicząc 2 miesiące h.... techniką w łapie przyszło ok 1 cm i dużo siły, po zmianie obciążenia na mniejsze i poprawie techniki przyszło gdzieś 1 cm w ciągu 3 tyg ;) Jeszcze jedno-na stacki za wcześnie, czym bedziesz się "kurował" jak dopadnie cie stagnacja?? Pozdrawiam Zmieniony przez - NOFEAR w dniu 2008-01-10 07:26:40
odp sobie na pytanie czym śa aminokwasy i nie bedziesz miec duzych wątpliwosci. aminokwasyt w postaci suplementu (npo aminokwasy kompletne - calodzienne) - to hydrolizowane bialko, a bialko - to przeciez jedzenie. czyli aminokwasy to pwstepnie przetrawione jedzenie/skladnik pozywienia. jego jedyna przewagą nad bialkiem w zawartym w ktlecie polega [...]
[...] moze zuzyc kiedy indziej. A jesli chodzi o to co nazwales "dietą" to tylko uzupelnienie i na tym masy na koksie nie zbudujesz, jak bedziesz czytal to skapujesz o czym mówie. Zacznij od przeczytania tych tematow: http://www.sfd.pl/***Zbiór_Najciekawszych_Postów_w_Dziale_Doping***-t375127.html pozdrawiam Zmieniony przez - marceliono w [...]
po czym udałem sie znów do lekarza, dostalem ponowne skierowanie, ale odesłali mnie z kwitkiem- brak refundacji i miejsc na rehabilitacji do konca roku na 100%, a potem ciezko bedzie cos znalezc. aktualnie nie robie z tym nic, mam tylko umówioną wizyte u ortopedy na 12 marca 2008. Co za ****e! Nóż się w kieszeni otwiera. I sytuacja jest taka, [...]
[...] nie osiągnąłem zadowalającego poziomu pulsu. Poza tym. Czy ja wiem, czy aż tak to słychać? Ja np robię na zrzutkę ćwiczenia polegające na tym, że trzymam dwie sztangielki po czym wyskakuję w górę a spadając wystawiam jedną nogę do przodu i drugą do tyłu i tak na zmianę, a sąsiad jak zapytałem czy coś słychać to powiedział, że nie;) Mieszkam na 6 [...]
[...] Odd w ciągu swojej kariery zdobywał tytuły mistrza świata w wielu różnych dyscyplinach (oczywiście również w zawodach StrongMan), a najciekawszym faktem jest to, iż czym lata upływały tym Odd zdobywał więcej tytułów. Do tego cenię go za wszechstronność, przecież w latach siedemdziesiątych występował nawet w lidze NFL, ale niestety z [...]
[...] się na rzeczy, do której można by pójść i po porostu zapytać: "Mam problem z nerkami / sercem / żołądkiem / ręką i chcę brać testosteron, co może mi się stać?". Po czym lekarz ogląda kartę choroby i wykłada od A do Z. Oczywiście jest to niemożliwe w tym kraju. A pójście do zwykłego "ciecia" z przychodni, który specjalizuje [...]
[...] sesji (zdanej), student radośnie chlał przez tydzień na umór. Ponieważ czasy były ciężkie zdarzało mu się pić również mniej markowe trunki (nalewki, bełty itp.) w związku z czym przekalibrował sobie z lekka narządy trawienne. Po tygodniu w ramach odwyku postanowił udać się kulturalnie do knajpki na małe jasne, w gronie znajomych. Pech chciał, że [...]
[...] nie wiem jak dokladniej opisac ( czuc to miejsce dobrze jak sie rozpietki robi, ale robie rozpietki i chyba to nie jest sprawa zwiazana z nierozciagnieciem), nie wiem czym to spowodowane, kiedys kumpel mi opowiadal, ze mieli w sekcji tez kolesia co nie mogl zlapac sztangi z tylu, dopiero na mega rozstawie (tez tak mam), to trener [...]
[...] w jak najkrótszym czasie A co,nie interesowała go tak długa walka bo wiedział że ktos kto na sam wydżwiek imienia Bruce Lee nie posra się w gacie też może przywalić??? No i czym takim różniły sie walki w ringu/klatkach w tamtym okresie od prawdziwej walki na "śmierć i życie"??? np. kiedy mistrzowie kung fu i innych stylów wyzwali go do [...]
[...] prawda No jasne, jak fakty przeczą teorii, to tym gorzej dla faktów Cóż, jest taka kategoria facetów, którzy na treningach dostają wpier.dziel od wszystkich, w związku z czym kozaków mogą grać wyłącznie przy dziewczynach...pod warunkiem, że one są min 15 cm niższe i trenują 2 miesiące Na szczęscie są fora internetowe, gdzie można się [...]
[...] licz w poezje że przyjdzie Ci 8 kg masy jak już wode zejdzie i zostanie 4 kg to bedzie sukces weg mnie.Ale na Twoim miejscu nie brałbym sie za kox jeżeli myślisz poważnie o tym sporcie.Pamiętaj czym więcej zrobisz na sucho tym więcej zostanie dla Ciebie i potem chwytaj za kox to jedyna droga do zrobienia sensownej masy i długotrwałych efektów.
[...] jakby ktoś chciał się z was wymienić to możemy się powymieniać (prywatna wiadomość jak coś) Brogo na gg od święta siedzę, nawet rzadko kiedy włączam, jedynie tlen chodzi zawsze jak komp włączony A co do rozpisywania to ja się rozkręcę na maks teraz mam o czym pisać, tyle rzeczy się wydarzyło o których nie wiecie ... ale wsjo w swoim czasie
Kreatyna 500g
